在家练胸终极解决大法 — 用俯卧撑把手可以模拟器械推胸，可以用弹力带绕背增加阻力，或者脚垫高改变角度；弹力带卡门上可以模拟绳索夹胸，躺下用木棍绕弹力带可以模拟杠铃推胸。唯一的问题是弹力带阻力不太够。上亚马逊又买了两种。 ​​​